الصحه والرياضه

بت مؤخرا ان ممارسة التمارين الرياضية مرتبطة بصورة واضحة بتمتع الانسان بحياة جنسية افضل، ذلك ان المستوى الصحي المتدني يؤدي الى تدهور الوظائف الجنسية وبالتالي فان التمارين الرياضية وتمارين الرشاقة تساعد على المحافظة على الحياة الجنسية إن لم تساعد على تنشيطها وجعلها افضل.

ولا شك ان التمارين بمختلف انواعها مهمة جدا للانسان سواء فيما يتعلق بحالته الصحية او النفسية او الذهنية، ولكن هل تعلم ان التمارين الرياضية قد تحسن حياتك الجنسية وتجعلك تنام بصورة أفضل وتساعدك على التوقف عن التدخين!.

يقول فابيو كومانا، اختصاصي التمارين الرياضية في المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية، من الواضح أن التمارين الرياضية تساعد على تقليل الوزن وخفض مستوى الكوليسترول وضغط الدم، كما أنها تقلل من مخاطر أمور أخرى مثل هشاشة العظام والسكري.

ويضيف كومانا إن هذه الأمور تعد من أهم الفوائد التي يمكن أن يحصل عليها المرء، ولكن ثمة العديد من الفوائد التي لا يعلم عنها الناس.بحسب الـCNN. وفيما يلي اهم الفوائد الناجمة عن التمارين الرياضية:

النوم الهانئ

إن نمط الحياة النشط يعني بالضرورة الحاجة إلى مزيد من النوم المريح، وتشير تقارير للجمعية الوطنية للنوم إلى أن التمارين الرياضية في المساء يمكن أن تساعد على النوم العميق بشكل أسرع وبالتالي الغوص في عالم الأحلام، ولكن هذه التقارير تحذر من أن التمارين المفرطة المؤدية إلى النوم قد يكون لها آثار عكسية.

ففي دراسة صدرت في العام 2003، وجد أن ممارسة التمارين الرشاقة الصباحية تساعد على الحصول على قيلولة مريحة.
منقول